Café
Café e Saúde da Pele: Benefícios e Cuidados
Você sabia que o café que você toma todo dia pode impactar diretamente a saúde da sua pele? Seja pelos…
Artigos de Stefany Dutra
Escrevo aqui sobre alimentação, café e movimento, com foco no que dá pra aplicar na rotina de verdade. Quando um texto traz um número, a fonte vem junto. E nada do que está publicado aqui substitui consulta individual: alimentação depende de exames, histórico e contexto, e isso só se resolve com quem acompanha o seu caso.
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Treino para Fortalecer o Assoalho Pélvico
Pouco falado, mas extremamente importante, o assoalho pélvico é um conjunto de músculos que sustenta órgãos como a bexiga, o…
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Receitas para TPM e Equilíbrio Hormonal Feminino
Cólica, inchaço, irritabilidade e aquela vontade louca de comer doce. Se você já passou por isso, sabe o quanto a…
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Café no Clima Quente: Alternativas Geladas com Benefícios Funcionais
Quando o calor aperta, o café quente perde espaço no dia a dia. Mas isso não significa que você precisa…
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Desempenho Feminino e Ciclo Menstrual: Como Adaptar o Treino
Você já se sentiu sem energia em um dia comum de treino e achou que estava apenas desmotivada? Ou então,…
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Receitas para Reduzir o Inchaço: Leves, Naturais e Saborosas
O inchaço tem causas variadas: retenção de líquidos, má digestão, excesso de sal. A boa notícia é que dá para…
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Dá pra ter um café da manhã rico em proteína sem usar ovo. Se você não gosta do sabor, tem…
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Café e Microbiota Intestinal: Amigo ou Vilão?
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