Treino
Treino para Dias de Baixa Energia
Nem todos os dias são iguais. Há dias em que o corpo está cansado, a mente sobrecarregada e a motivação…
Artigos de Stefany Dutra
Escrevo aqui sobre alimentação, café e movimento, com foco no que dá pra aplicar na rotina de verdade. Quando um texto traz um número, a fonte vem junto. E nada do que está publicado aqui substitui consulta individual: alimentação depende de exames, histórico e contexto, e isso só se resolve com quem acompanha o seu caso.
120 artigos publicados
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Receitas com Alimentos Fermentados para a Saúde Intestinal
Alimentos fermentados são ricos em probióticos naturais que fortalecem o intestino, regulam a digestão e melhoram a imunidade. Incorporar kefir,…
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O café é parte da rotina de milhões de pessoas. Agora, uma nova tendência vem ganhando espaço entre quem busca…
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Treina pesado, mas sente cansaço constante, recuperação lenta e falta de progresso? Talvez o problema não esteja na sua dieta…
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Snacks Funcionais Pré-Prova ou Maratona
Antes de uma prova longa, como uma corrida de 10K, meia maratona ou maratona, a alimentação é tão importante quanto…
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Efeitos do Café em Mulheres: Hormônios, TPM e Ciclo
O café é uma das bebidas mais consumidas do mundo, e, para muitas mulheres, parte indispensável da rotina. Porém, os…
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Como Armazenar o Café e Preservar Sabor e Aroma
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Café e Jejum Intermitente: Combinação Inteligente ou Risco?
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