Treino
Alongamento com Técnicas de Respiração
Sente que seu corpo tá sempre tenso, mesmo quando tenta relaxar? Talvez o que falta é conectar movimento com respiração.…
Artigos de Equipe Blog da Nutri
Equipe editorial do Blog da Nutri. Escrevemos sobre alimentação, café e movimento pensando no que dá pra aplicar na rotina, e todo número citado vem com a fonte ao lado. Nada aqui substitui a orientação individual de um profissional de saúde.
34 artigos publicados
Treino
Alongamento com Técnicas de Respiração
Sente que seu corpo tá sempre tenso, mesmo quando tenta relaxar? Talvez o que falta é conectar movimento com respiração.…
Café
Efeitos do Café em Mulheres: Hormônios, TPM e Ciclo
O café é uma das bebidas mais consumidas do mundo, e, para muitas mulheres, parte indispensável da rotina. Porém, os…
Treino
Treinos com Faixa Elástica para Todos os Níveis
A faixa elástica é um dos acessórios mais simples, acessíveis e versáteis para treinar em casa ou na academia. Com…
Café
Café e Jejum Intermitente: Combinação Inteligente ou Risco?
O jejum intermitente ganhou destaque como estratégia alimentar para melhorar a saúde metabólica, controlar o peso e até aumentar a…
Treino
Exercícios de Ativação Muscular Antes do Treino
Você aquece antes do treino? Ótimo. Mas será que está fazendo a ativação muscular correta? A ativação é uma etapa…
Receitas
Receitas Anti-Inflamatórias para o Dia a Dia
A inflamação é uma resposta natural do organismo a lesões ou infecções. No entanto, quando se torna crônica, pode contribuir…
Café
Café Termogênico: Mitos, Verdades e Como Fazer o Seu
O café termogênico se tornou queridinho entre quem busca acelerar o metabolismo e queimar gordura com mais eficiência. Mas será…
Receitas
Receitas Funcionais: Cozinha para Dietas Específicas
Cada vez mais gente segue dietas específicas por questão de saúde, intolerância alimentar ou escolha pessoal. Adaptar a alimentação não…
Treino
Melhores Aplicativos Para Treinar na Academia
Um app de treino resolve dois problemas chatos: lembrar o que você fez na semana passada e decidir quanto peso…
Café
Café no Pré e Pós-Treino: Receitas e Dicas de Performance
O café vai muito além de um simples despertador matinal. Rico em cafeína e antioxidantes, ele pode ser um excelente…