Sobre Nós
Um espaço sobre alimentação, café e movimento, escrito para quem quer entender o porquê das coisas antes de mudar a rotina.
Por que este blog existe
A maior parte do que se lê sobre alimentação chega em forma de regra: coma isso, evite aquilo, nunca misture os dois. A regra é fácil de repetir e difícil de sustentar, porque ninguém explica de onde ela veio.
Aqui a proposta é o contrário. Antes da recomendação vem o motivo, e quando existe um número por trás dele, o número aparece com a fonte junto.
O que você encontra aqui
🍎 Alimentação
Receitas funcionais, combinações que fazem sentido nutricional e o que muda de verdade no dia a dia.
☕ Café
Preparo, horário, efeito no corpo e as interações que quase ninguém comenta, como a do ferro.
🏃 Treino
Rotinas possíveis em casa, recuperação e o que comer antes e depois sem complicar.
Como o conteúdo é feito
- Afirmação com número tem fonte. Quando um texto diz que algo reduz ou aumenta em tanto por cento, o estudo está citado e linkado.
- Ordem de grandeza importa. Um efeito real mas pequeno é apresentado como pequeno, sem alarme.
- Correção é bem-vinda. Se um conteúdo está desatualizado ou errado, ele é corrigido, não apagado.
- Sem promessa de resultado. Nenhum texto aqui promete emagrecimento, cura ou prazo.
O que este blog não é
Este é um site de conteúdo informativo. Não é consulta, não é prescrição e não substitui acompanhamento profissional.
Alimentação é individual: idade, exames, medicamentos em uso, histórico e objetivo mudam completamente a resposta certa. Se você tem alguma condição de saúde, está gestante, amamentando ou usa suplemento, leve o que leu aqui para o seu nutricionista ou médico e decida com quem acompanha o seu caso.
Sugestão de pauta, correção ou parceria? Fale com o blog.